Nossa coluna vertebral é formada por 33 vértebras agrupadas em 5 regiões:

  • 7 Cervicais
  • 12 Torácicas
  • 5 Lombares
  • 5 Sacrais
  • 4 Coccígeas

Cada uma dessas regiões é responsável por receber e direcionar a força para músculos e ossos, funcionamento de órgãos, vísceras e glândulas referentes a uma região específica do corpo. Observando os dermátomos (mapa de correspondências neurais) temos essa representação:

 

Assim sendo, cada sintoma em uma parte específica do corpo pode ter relação com um segmento específico da coluna vertebral. Fica mais fácil entender por que algumas pessoas não conseguem um diagnóstico a respeito de suas queixas e também podemos entender a dor referida.

Por que a coluna vertebral é tão importante?

A coluna vertebral protege a medula espinhal e as raízes nervosas. Essas estruturas são extensões do nosso Sistema Nervoso Central (Cérebro, cerebelo e tronco encefálico) que comanda todo o funcionamento do nosso corpo. Ele recebe informações e manda respostas para que estejamos sempre bem e com todos os órgãos, vísceras, glândulas, músculos funcionando direito.

Se nossa coluna está bem, todo o nosso corpo funciona bem e corpo são é mente sã. Sempre verdadeira a canção:

“Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo.”

A formação completa da nossa coluna vertebral acontece na adolescência e vários fatores interferem nesse processo:

  • Nutrição
  • Traumas
  • Atividades físicas
  • Estimulação correta (luz do sol, impacto adequado à idade e estrutura corporal)

Quanto melhor cuidarmos de nossa coluna desde cedo podemos prevenir uma série de desconfortos e problemas futuros.

A coluna e o dia a dia

É no dia a dia que devemos cuidar da nossa postura. A todo momento podemos melhorar nossa percepção em relação ao nosso corpo e praticar melhores posturas na realização das atividades.

Se prestarmos mais atenção em nossos músculos melhoraremos nossa postura ao andar, ao trabalhar sentado em frente ao computador, ao sentar confortavelmente e com apoios corretos para realizar as refeições e talvez nem ficar tão jogado no sofá!

Cada vez que estiver ocioso(a), contraia o abdômen! Tonifique seus músculos abdominais, sua coluna lombar agradece.

A coluna e as emoções

Muito se fala sobre psicossomática que, de uma forma resumida, nada mais é que a manifestação física de nossas emoções.

Nossa coluna é nosso eixo central de sustentação, o que mantém nossa estrutura firme e equilibrada. Fazendo essa simples relação podemos entender que nossa coluna pode reclamar ao lhidar com situações que abalem nossa estrutura psicológica.

Existem estudos que mostram a relação de cada vértebra com uma determinada emoção. Também podemos ver a relação das emoções com cada curvatura da coluna.

 

Cervical – Responsabilidades assumidas em excesso

Torácica alta – Responsabilidades assumidas por culpa

Torácica média – Responsabilidades assumidas por raiva

Torácica inferior – Responsabilidades assumidas por medo

Lombar – Medos e inseguranças

Sacral – Jogos de sobrevivência

Coccígea – Satisfação das necessidades básicas de sobrevivência

Muitas pesquisas mostram o quanto nossa postura influencia nosso ânimo: quanto mais cabisbaixos ficamos mais nos sentimos desanimados; quanto mais eretos, mais bem dispostos, mais corajosos.

Conhecendo nossa coluna entendemos quão importante é sua relação com nosso bem estar e podemos cuidar melhor dela com pequenas mudanças que valem muito a pena.

Há tempos quero escrever sobre esse tema!

Penso sempre em ligar tudo o que aprendo e experimentar o que me faz sentido, buscando sempre uma satisfação pessoal e, tenho encontrado muita satisfação pessoal!

Nesta trajetória me sinto uma pessoa melhor e muito mais grata por tudo o que Deus me proporciona! Talvez isso me deixe sempre tão entusiasmada em contar aos outros o que aprendi e como funcionou, ou não, pra mim!

Pesquisei várias definições de significados do número 7 e também suas relações com dias da semana, cores, planetas, orixás, Bíblia! Chamo a atenção pelo 7 ser formado de 3 + 4! O 3 representando a Trindade e o 4 os 4 elementos (ar, fogo, terra e água).

Uma das pesquisas mais interessantes é sobre as Leis Cósmicas que acredito que todos deveriam saber! Minha ideia inicial era falar dessas leis cósmicas e relacioná-las aos nossos orixás, ao nosso dia a dia.  Temos assuntos para estudar durante várias vidas! É preciso foco, meta, objetivo!

Em uma das definições diz que o 7 é o símbolo da totalidade do Universo em transformação. Acredito que fomos preparados para essa vibração 7 já que o mundo todo está enfrentando situações onde é necessária a transformação.

Lembrando-se da magia da nossa querida Umbanda, cada um dos 7 orixás trabalha em um sentido, mantendo sempre sua essência:

  • OXALÁ – CRISTALINO – FÉ
  • OXUM – MINERAL – AMOR
  • OXOSSI – VEGETAL – CONHECIMENTO
  • OGUM – AÉREO – LEI
  • OBALUAÊ – TERRA – SABEDORIA
  • XANGÔ – ÍGNEO – JUSTIÇA
  • IEMANJÁ – ÁGUA – GERAÇÃO

Ao considerar as Leis Cósmicas de Ação e Reação, Retorno, Livre Arbítrio, etc… Não há mais como me comportar como vítima das circunstancias (valeu Lulu Santos!).

Entender que tudo o que está acontecendo ao nosso redor faz parte do processo de transformação, aproveitar as vibrações positivas do 7 para nos capacitar cada vez mais para contribuir com o bem no mundo e, verdadeiramente praticar o que aprendemos, nos afastará das confusões, das más energias, vibraremos cada vez mais forte a energia do 7 que busca respostas que vão além do mundo físico, criaremos condições para explorar o lado místico, fortalecendo nossas conexões espirituais e aumentando nossa luz!

Não vibremos o negativo do 7 que só pensa em si, não suporta as pessoas, não consegue libertar-se do velho! Vibremos no positivo que constrói; que busca uma boa resposta pra tudo, que acredita no oculto e no poder de Deus.

Vamos aplicar o que já conhecemos sobre nossos queridos Orixás: pedir ajuda adequada a quem, em essência, lida com a questão; vamos equilibrar nossos chakras com as cores necessárias; vamos aprender e multiplicar essa forma de equilíbrio natural, pela natureza, que nossa Umbanda nos dá.

Segue um resumo do material de pesquisa! Espero plantar a semente da curiosidade sobre tantos aprendizados que ainda temos pela frente!

 

O NÚMERO SETE

O 7 é o número que procura respostas,  segundo a numerologia esotérica. Quer viver e penetrar o mistério da sua existência. Já que a solidão é necessária para a análise, o 7 sente a necessidade de ficar só, longe da multidão e em contato com a natureza.

Simbologia segundo a numerologia pitagórica:

Número 7: Conquista.

Símbolo: estrela.

Planeta: Netuno

Cor: púrpura e violeta.

Elemento: água.

Metal: prata.

Pedras: ametista e rutilo violeta.

Perfume/aroma: uva.

Profissões: cientista, professor, escritor, horticultor, inventor, advogado, ator, psicanalista, líder religioso ou atividades ligadas ao ocultismo.

O número sete é visto como um número de grande espiritualidade. O 7 é o número da perfeição, integra os dois mundos e é considerado símbolo da totalidade do Universo em transformação. Este número está associado a espiritualidade, a pesquisa, a introspecção, ao ocultismo. O que pensa. Palavra chave: análise, investigação, lógica e misticismo, reflexão. O sete relaciona-se com a sabedoria, reflexão, busca de outras respostas além daquelas oferecidas, meditação, descanso, paz interior.

Se existe um número que desperta atenção, curiosidade e crendices, sem dúvida este é o sete. Talvez um dos “culpados” seja Pitágoras, por ter afirmado que o sete é um número sagrado, perfeito e poderoso, além de mágico. Ele só não disse que é também considerado o número da mentira.

Em diversas religiões o sete está presente como número místico, indicando o processo de passagem do conhecido para o desconhecido, também representado pela soma 3+4, onde o três é expresso pelo triângulo da Santíssima Trindade e o quatro pelo quadrado dos quatro elementos físicos (terra, água, ar e fogo).

Veja alguns dos muitos casos onde o sete se faz presente:

– 7 são as virtudes: Fé, Esperança, Caridade, Prudência, Justiça, Força e Temperança.

– 7 são os pecados capitais: Soberba, Ira, Inveja, Luxúria, Gula, Avareza e Preguiça.

– 7 são os sacramentos da Igreja Católica: Batismo, Confirmação, Eucaristia, Penitência, Unção dos Enfermos, Ordem e Matrimônio.

– 7 são as Obras de Misericórdia: Dar de comer, beber e vestir, dar pousada, assistir os enfermos, visitar os presos e cuidar dos que partem pela morte.

– 7 são os braços do candelabro judeu. O símbolo sagrado do judaísmo é o menorá, candelabro com sete braços indicando os sete dias da criação.

– 7 são as notas musicais com 7 escalas, 7 pausas e 7 valores.

– São 7 as cores do Arco-Íris.

– 7 foram as pragas do Egito.

– No sonho do Faraó Egípcio: 7 vacas gordas, 7 vacas magras, 7 espigas cheias, 7 espigas vazias. José decifrou o sonho como 7 anos de fartura e 7 anos de seca.

– São 7 os Arcanjos: Miguel, Jofiel, Samuel, Gabriel, Rafael, Uriel e Ezequiel.

– 7 são as Leis Universais: Natureza, Harmonia, Correspondência, Evolução, Polaridade, Manifestação e Amor.

– 7 são os dons do Espírito Santo: Sabedoria, Entendimento, Conselho, Força, Ciência, Piedade e Temor a Deus.

– São 7 as glândulas endócrinas: Hipotálamo, Hipófise, Tiróide, Timo,  Pâncreas,  Supra-renais e Sexuais.

– São 7 os nossos chakras :Básico, Esplênico, Umbilical, Cardíaco, Laríngeo, Frontal e Coronário.

– 7 são os grandes mensageiros: Krishina, Buda, Lao-Tsé, Confúcio, Zoroastro ou Zaratustra, Moisés e Jesus.

– 7 são as personalidades de Deus (segundo Zoroastro): Luz Eterna, Omnisciência, Retidão, Poder, Piedade, Benevolência e Vida Eterna.

– 7 meios tem o homem para se tornar puro (segundo o Budismo) : Domínio de si mesmo, Investigar a verdade, Energia, Alegria, Serenidade, Concentração e Magnanimidade.

– 7 são as Obras de Misericórdia Espiritual: Dar um Bom Conselho, Instruir os Menos Esclarecidos, Corrigir os que Erram, Consolar os Aflitos, Perdoar as Injúrias, Suportar Pacientemente as Fraquezas do Próximo e Rezar pelos vivos e Falecidos.

– A Lua tem 4 fases de 7 dias cada.

– No Apocalipse de São João encontramos: 7 Estrelas, 7 Igrejas, 7 Cornos, 7 Selos, 7 Candelabros, 7 Anjos, 7 Trombetas, 7 Coroas, 7 Trovões e 7 Taças.

-70 x 7 é a conta do perdão.

– A criação do mundo 6+1 = 7 dias.

– 7 são os dias da semana.

– 7 são as LEIS CÓSMICAS: Equilíbrio, Livre Arbítrio, Causa e Efeito, Lei do Retorno, Lei do Carma, Lei da Afinidade e Lei do Verbo.

– 7 Orixás.

Esse é apenas um resumo das pesquisas, como disse antes, temos vários assuntos para estudar!

Agradeço a todos e espero poder plantar a semente da curiosidade que nos torna sempre buscadores da luz e multiplicadores do bem!!!

Iliopsoas é um músculo muito importante, um dos principais flexores do quadril. Usamos muito quando caminhamos, mais ainda quando corremos, nos movimentos de subir escadas, ladeiras. Também usamos quando estamos em decúbito dorsal (deitados de barriga para cima) e elevamos a perna. Ele ajuda a manter nossa coluna estável e nosso quadril alinhado.

Originado a partir de três músculos: psoas maior, psoas menor e ilíaco. O psoas maior e menor se originam nas vértebras torácicas (T12) e lombares (L1 a L5) e o ilíaco na fossa ilíaca, crista ilíaca e asa do sacro. Todos se inserem no trocanter menor do fêmur.

Psoas Maior

  •  inervação: L1 – L3
  • ação: flexão da coxa, flexão da coluna lombar e inclinação homolateral

Psoas Menor

  • inervação: L1
  • ação: flexão do quadril e da coluna lombar

Ilíaco

  • inervação: L2 – L3
  • ação: flexão do quadril, anteroversão da pelve e flexão da coluna lombar

iliopsoas

Ligado ao músculo diafragma através da fáscia muscular, influencia a respiração e o medo reflexo.

Quando este músculo está saudável nossa estrutura está equilibrada, nossos movimentos têm ótima amplitude e nossos órgãos abdominais funcionam perfeitamente.

A má postura, o sedentarismo e o stress afetam gravemente este músculo que fica cronicamente tensionado gerando seu encurtamento resultando em piora da postura, dor nas costas, rotações do quadril, bursites, sobrecarga nos discos intervertebrais e até mesmo problemas digestivos e menstruais.

Devido a sua localização e ação é considerado o músculo da alma por estar envolvido nas reações físicas e emocionais básicas. Segundo a professora e especialista neste músculo Liz Koch, ele é um órgão de percepção composto de tecido bio-inteligente e literalmente encarna o nosso desejo mais profundo de sobrevivência. A contração crônica deste músculo envia sinais ao cérebro que estamos em perigo, sobrecarregando nossas glândulas supre-renais e esgotando nosso sistema imunológico.

Relaxar esse músculo significa revitalizar nosso corpo, estabilizar nossa postura, ter um bom funcionamento dos nossos órgãos abdominais. De acordo com a tradição taoísta, ele circunda o hara, um dos principais centros de energia do nosso corpo, permitindo que as energias sutis fluam através dos músculos, articulações e ossos.

Quer saber como anda seu iliopsoas? Faça o teste!

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Sugestões de alongamentos:

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Agora que você já conhece o iliopsoas cuide bem dele!